waga 12 kg

1)ednom 2) wiek 28 3) waga/wzrost 180/105 4) staż treningowy 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]

witam niedlugo kupuje testaplex p 100 2 flakony (20 ml) jak rozpisac cykl z tego ? ile co ile dni i z czym polaczyc ? czy dobra opcja polaczyc z meta? 1.WIEK:19,5 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:niemierzone UDO:niemierzone TALIA:niemierzone 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63 173 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu -glownie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] Później jednak brak silnej woli i determinacji, zabawa i nałogi spowodowały zaprzestanie. Efektem tego był spadek masy ciała o ok 4-5kg Aktualnie: wiek- 19 wzrost- 189cm waga- 71/72 kg Jednak zaczynam brać się za siebie i od przyszłego poniedziałku kupuje karnet na siłkę i zamierzam ćwiczyć 2-3 x na tydzień. Będę wdzięczny za wszystkie rady i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała zdj nie mam a budowa raczej ENDOMORFIK 2) wiek prawie 19 3) waga/wzrost 105/200 albo ponad 4) staż treningowy trudno powiedzieć idzie 3 rok ale b.długie przewy nawet 5 miechów 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3+S.A.W, mono z [...]

Co powinienem zmienic w mojej diecie, bo wydaje mi się, że powoli wychodzi mi brzuch. Wiek:17 Wzrost:2m Waga:101-102 Łapa:39+ Odżywki:nitrobolon+mono+carbo ( końcówka cyklu ) Śniadanie 7:00 *3-4 bułki z cienką wartstwą masła, na każdej twaróg/serek kanapkowy *200g musli *300ml mleka 2% *200ml sok z czarnej porzeczki *w DNT 15gram nitrobolon Drugie [...]

Witam!! moze pomoze ktos kompetentny Wiec tak, planuje redukcje na 15 sierpnia waga 84kg bf nie wiem (moze z 16% a moze i nie )cel redukcja jak najwiecej czyli ponizej 10%bf przykładowa dieta BWT B2g W3g T1g/kg masy ciała Posiłek co 2,5-3 godz 1 Posiłek --> 12 białek 100g P.owsianych = omlecik na 1 łyzce oliwy 2 Posiłek --> 150g piersi 50g ryzy [...]

Witam chce wziosc z kumplem na 2 jedno opakowanie ALPHA DROLA czy to sie opłaca porcja to 2 kap liczylem ze jak bym bral po 1 porcji dziennie to wyjdzie pelny cykl 4 tyg co o tym sadzicie ? Moje dane : 1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:tak [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: Pure mass / masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 82/176 4) staż treningowy pare lat z przerwa 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył: nie mam 2) wiek: 17,5 3) waga/wzrost: 73/176 4) staż treningowy: 2 5) cel cyklu: masa-sila 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,cm3,bialko,carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyn: 14 10) [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: zmienny,narazie 6/7 dni 9. CEL CYKLU: Sylwetka wakacyjna 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] w 2 min; bieg wahadłowy 10x10m w 29,2. Co do wszystkiego mam jasność, że wystarczy robić te rzeczy i wyćwiczyć je powoli do tego poziomu ale jest jedynie problem z podciągnięciami, nie daje rady się podciągnąć ani razu są jakieś metody aby to wyćwiczyć? Z góry dziękuje za rady, dodam tylko, że moja waga wynosi 95 kg przy wzroście 180 cm.

Witam. Od marca do do polowy lipca trenowalem wedlug planu fbw, mianowicie:\ Przysiad 5x10 Drazek szeroki nachwyt 3x max Wyciskanie lezac 5x12 Wioslowanie 5x12 rozne nachwyty lub Martwy 5x5 piramida i co trening robilem jedno cwiczenie na barki, lydki lub przed ramiona. Waga wzrosla z ok 83-84 kg do ok 90kg. Silowo tez progres jest. Tutaj nasuwa [...]

[...] i prop czasami byl problem z libido wyniki dosc wysokie nawet bardzo prosze o rozpiska jak to zbijac srodki dostepne wszytkie symex casander clom tamfox Staż 9lat 110 waga 187cm wzrost cykle o duzo wiekszosc kilku miesiecznych Problemow z jajami nie bylo na cyklach zasialem dwa razy. Przysiad 180 kg Wyciskanie 160 x8 Tendencja do tycia [...]

[...] koniec zostaje drążek. Moja pięta achillesowa. Wymagane na maksa jest 12 podciągnięć nachwytem. Ja wykonuję tylko 5 podchwytem i 2 nachwytem. Po prostu nie mogę więcej. Moja waga to 68 kg i 183 cm wzrostu. Jestem aktywny fizycznie, gram w piłkę nożną.Proszę o rozpisanie treningów, które pomogą mi osiągnąć te cele. Proszę o rozpisanie treningów [...]

Wiec tak mam 17 lat jakies 70 kg 182 cm moj jedyny wysiłek to w-f cwicze 6 miesięcy. mam kilka pytan? czy moge cały rok kalendarzowy 12 miesiecy trenowac na mase zmieniajac tylko plany? jesli co serie zwiekszam ciezar to moge rownie stosowac to tak długi czas?czy moze przydały by sie jakies zmiany? czy pomogł by mi ktos napisac plan na kolejne [...]

1) typ budowy ciała - Ektomorfik niby;) 2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 69kg / 175 cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - zwiększenie siły i wytrzymałości z głównym naciskiem na sile. 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc;) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) [...]

Dobry 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90,174 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy massacra,mono,mono+nitro,mono,hp,+mono,gainery,białka itp 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

[...] czego przy moich parametrach nie warto brać teraz kreatyny? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:brak 2) wiek:15 3) waga/wzrost:59/173 4) staż treningowy:6 mies 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nie 7) stosowane wcześniej spalacze:nie 8) suplement stosowane przez [...]